贺曌以俯卧撑的姿势，双臂伸直撑地。一条腿向前弯曲，膝盖接近胸部。然后，保持双臂伸直撑地，快速轮换双腿位置，做出登山爬坡的动作。
不一会儿，他感觉全身上下的脂肪，都在剧烈燃烧着。额头上马上布满密密麻麻的汗珠，伴随着身体的晃动甩飞，落地摔的粉碎。
当然，这并不是《骑士侍从锻炼法》中的内容，而是一种健身动作。锻炼法的内容是一套名为《十字军剑法》的剑术动作，以练剑的目的快速增强自身。
但，屋子里面显然没有剑，何况反正都是训练，只要保持呼吸节奏，便能达到迅速刺激自身肌肉的目的，减少身体脂肪含量，把多余的脂肪转化成肌肉，达成增长肌肉的效果。
至于不锻炼剑法，战斗的时候能不能熟练发挥，完全是多想。毕竟，他吃的是哈罗德的骑士道果，哪怕几百年不碰剑，一旦拿到手就能化身完美的杀戮机器。
“呼...呼......呼呼...呼呼呼......”
通过登山者动作不断刺激自身的同时，他的呼吸丝毫没有乱。依然是那句话，感谢模拟器的道果大礼包。
某位无私奉献的神骑士，不知经历多少次考验、训练，早已把能够最大限度压榨自身潜力的呼吸节奏，融入骨子里，或者说是本能中。
别说区区一个健身动作，即使深陷敌营，手持剑与盾，搏命厮杀时，照样能保持着顺畅的呼吸节奏。
“呼......呼...呼呼......呼......”
双重压榨下，体力急速流失，肌肉、细胞撕裂，并抽取自身脂肪、营养，乃至是生命力，补充受损的部位。
大约五分钟左右，其实他已经精疲力尽，一个常年不咋运动，却能保持正常体重的高中生，不能要求太多。
十分钟，要不是他意志力坚定，此时此刻早趴窝，呼吸粗重的休息。十五分钟，每一下动作，几乎重如千钧，纵然意志力坚定，身体压根无法支持，全然不及先前速度。
二十分钟，呼吸勉强保持不乱，依旧处于节奏中。可是，双臂颤颤巍巍，登山的动作不再灵敏，每做出一次，对他来说亦是莫大考验。
二十五分钟，尽管意志力坚定，可是身体真的不允许。他保持着双臂直立的姿势，半天没动一下，好像被人按了暂停键。
心里面再三催促肉身，半天愣是没反应，仿佛跟他单方面掐断联系。你爱咋咋地，我就不动，能咋地？
“嗡——”
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